Actualmente con tanto ajetreo diario
nos olvidamos un poco de nosotros en especial con nuestro cutis, pero
tranquilos todo es cuestión de organizamos, proponernos y utilizar diariamente estas
herramientas que les ofrezco y que ayudaran en gran manera a que nuestro cutis no
se marchite prematuramente, y darle una apariencia saludable, en solo 12 pasos podrás
lucir un Cutis de Porcelana.
1.
CUTIS LIMPIO
Asegúrese
de siempre retirar su maquillaje antes de dormir. La piel necesita respirar de
la noche a la mañana. El maquillaje obstruye los poros y puede causar manchas
y/o espinillas. Sino no posees un removedor de maquillaje puede usar un poco de
aceite de oliva en un algodón y dé masajes suavemente sobre su cara para
librarse del maquillaje y de la suciedad.
2.
EXFOLICIACIÓN
La
exfoliación es indispensable. Por lo menos una o dos veces por semana, exfolia
tu piel para eliminar las capas de piel muerta, seguro que te dejará con un
resplandor más saludable y una piel más brillante. También se puede aplicar una
pasta de nogal en polvo con yogurt para exfoliar su piel, ya que los
antioxidantes presentes en las nueces ayudan a eliminar la suciedad y promover
la piel radiante.
3.
PROTEJE TU PIEL
Aplique
protector solar con SPF de al menos 15 que bloquee los rayos uva y UVB. Puesto
que una vida de la exposición del sol puede causar las arrugas, los puntos de
la edad y otros problemas de piel, usted tiene que proteger su piel contra el
sol.
NO
salte el protector solar, si está nublado o frío afuera (sin excusas). Si vas a
una playa o alrededor de superficies reflectantes como la nieve o el hielo,
espuma tu piel con un poco más de protector solar con SPF de al menos 30.
4.
ERES LO QUE COMES
Mantenga
una nota de lo que puso en su plato. Coma frutas frescas, verduras, proteínas y
vitaminas suficientes. Una dieta rica en vitamina c y baja en grasas y azúcar
promueve la piel radiante. Considere una dieta baja en azúcar, que puede
mantener bajos los niveles de insulina, permitiendo que las células mantengan
un equilibrio saludable.
5.
EJERCITARSE UN POCO
Hacer
ejercicio con regularidad. Correr, trotar y yoga le dará a su cuerpo la
circulación sanguínea necesaria, y también acelerar el proceso de limpieza de
todo su cuerpo. Usted notará un resplandor en su cara después de hacer ejercicio.
Simplemente dar un paseo a paso ligero alrededor de la manzana.
6.
EL DESCANSO LO REFLEJA TU CUTIS
Trate
de dormir por lo menos 8 horas cada noche. Se debe dormir lo suficiente ya que
su piel se cansa como usted, se hunde y te salen bolsas. Así que no te
arriesgues. También se puede aplicar miel en la cara dos o tres veces a la
semana para calmar y curar de forma natural la piel.
7.
HIDRATACIÓN
Beber
mucha agua diariamente, comer frutas y verduras que tienen un alto contenido de
agua como sandía, pepino, tomate, naranja, fresa, lechosa, pomelo y melón. El
agua de coco es un excelente aliado para hidratar nuestro cuerpo y nuestra
piel.
8.
CUIDATE DEL ACNE
Lavarse
la cara con agua tibia, tres veces al día, y masajear suavemente la cara en
movimientos circulares. No pellizcar los granitos porque pueden llevar a más
hinchazón, rojez, e incluso dejarte cicatriz.
9.
AYUDA DE LA MADRE NATURALEZA
Nutrir
la piel y ayudarla a respirar mejor. Afortunadamente para ti, todo lo que
necesitas ya está a tu alcance: Para hacer esta mascarilla solo necesitas un
pepino pelado y licuado hasta obtener una pasta, extiéndela por todo tu rostro
y déjala actuar por 15 minutos. Retira con abundante agua fría y veras tu piel
fresca y humectada.
10.
DEDÍCATE 20 MINUTOS PARA MIMARTE
Un
suave masaje facial con aceites podría hacer maravillas. Dependiendo de su tipo
de la piel, elija los aceites de la mostaza, del coco, de la almendra o del
Kukui pues son agentes de alimentación excelentes que ayudan a nutrir tu piel y
hará que brilla intensamente. Encienda alguna música instrumental que te relaje.
Después de 20 minutos obtendrás una hermosa y relajada piel.
11.
EVITA EL ESTRÉS E INSOMNIO SON ENEMIGO DE NUESTRA BELLEZA.
Tratar
de evitar el estrés e insomnio tanto como sea posible. ¿Alguna vez has notado
que cuando estás estresado, tiendes a escaparte más para eliminar ese brillo en
tu cara? Esto se debe a que el estrés hace que el cuerpo produzca cortisol y
otras hormonas, haciendo que la piel sea más aceitosa. Practique técnicas de manejo del estrés e insomnio
como ejercicios de respiración, yoga y meditación. Cuanto más meditas, más
Irradias.
12. Ejercicios Faciales
No
descuide su quijada y músculos faciales. Por sólo 5 minutos al día, realice
algunos ejercicios faciales. Usted puede sobresalir su labio inferior de tal
manera que las arrugas se crean en la barbilla, a continuación, bajar la
barbilla a su pecho. Otro ejercicio que funciona maravillas es mirar hacia el
techo y hacer pucheros. Estira los músculos haciendo la piel más firme.
No olvidamos de expresar nuestra alegría interior y
felicidad. "mantener una sonrisa en su cara ayudará a mantener el tono de
sus músculos faciales y la piel. Además la gente puede decir que te ves 10 años
más joven.
