Cutis de Porcelana en solo 12 pasos. Recomendaciones

Actualmente con tanto ajetreo diario nos olvidamos un poco de nosotros en especial con nuestro cutis, pero tranquilos todo es cuestión de organizamos, proponernos y utilizar diariamente estas herramientas que les ofrezco y que ayudaran en gran manera a que nuestro cutis no se marchite prematuramente, y darle una apariencia saludable, en solo 12 pasos podrás  lucir un Cutis de Porcelana.

1. CUTIS LIMPIO

Asegúrese de siempre retirar su maquillaje antes de dormir. La piel necesita respirar de la noche a la mañana. El maquillaje obstruye los poros y puede causar manchas y/o espinillas. Sino no posees un removedor de maquillaje puede usar un poco de aceite de oliva en un algodón y dé masajes suavemente sobre su cara para librarse del maquillaje y de la suciedad.

2. EXFOLICIACIÓN

La exfoliación es indispensable. Por lo menos una o dos veces por semana, exfolia tu piel para eliminar las capas de piel muerta, seguro que te dejará con un resplandor más saludable y una piel más brillante. También se puede aplicar una pasta de nogal en polvo con yogurt para exfoliar su piel, ya que los antioxidantes presentes en las nueces ayudan a eliminar la suciedad y promover la piel radiante.

3. PROTEJE TU PIEL

Aplique protector solar con SPF de al menos 15 que bloquee los rayos uva y UVB. Puesto que una vida de la exposición del sol puede causar las arrugas, los puntos de la edad y otros problemas de piel, usted tiene que proteger su piel contra el sol.

NO salte el protector solar, si está nublado o frío afuera (sin excusas). Si vas a una playa o alrededor de superficies reflectantes como la nieve o el hielo, espuma tu piel con un poco más de protector solar con SPF de al menos 30.

4. ERES LO QUE COMES

Mantenga una nota de lo que puso en su plato. Coma frutas frescas, verduras, proteínas y vitaminas suficientes. Una dieta rica en vitamina c y baja en grasas y azúcar promueve la piel radiante. Considere una dieta baja en azúcar, que puede mantener bajos los niveles de insulina, permitiendo que las células mantengan un equilibrio saludable.

5. EJERCITARSE UN POCO

Hacer ejercicio con regularidad. Correr, trotar y yoga le dará a su cuerpo la circulación sanguínea necesaria, y también acelerar el proceso de limpieza de todo su cuerpo. Usted notará un resplandor en su cara después de hacer ejercicio. Simplemente dar un paseo a paso ligero alrededor de la manzana.

6. EL DESCANSO LO REFLEJA TU CUTIS

Trate de dormir por lo menos 8 horas cada noche. Se debe dormir lo suficiente ya que su piel se cansa como usted, se hunde y te salen bolsas. Así que no te arriesgues. También se puede aplicar miel en la cara dos o tres veces a la semana para calmar y curar de forma natural la piel.

 

7. HIDRATACIÓN

Beber mucha agua diariamente, comer frutas y verduras que tienen un alto contenido de agua como sandía, pepino, tomate, naranja, fresa, lechosa, pomelo y melón. El agua de coco es un excelente aliado para hidratar nuestro cuerpo y nuestra piel.

8. CUIDATE DEL ACNE

Lavarse la cara con agua tibia, tres veces al día, y masajear suavemente la cara en movimientos circulares. No pellizcar los granitos porque pueden llevar a más hinchazón, rojez, e incluso dejarte cicatriz.

9. AYUDA DE LA MADRE NATURALEZA

Nutrir la piel y ayudarla a respirar mejor. Afortunadamente para ti, todo lo que necesitas ya está a tu alcance: Para hacer esta mascarilla solo necesitas un pepino pelado y licuado hasta obtener una pasta, extiéndela por todo tu rostro y déjala actuar por 15 minutos. Retira con abundante agua fría y veras tu piel fresca y humectada.

10. DEDÍCATE 20 MINUTOS PARA MIMARTE

Un suave masaje facial con aceites podría hacer maravillas. Dependiendo de su tipo de la piel, elija los aceites de la mostaza, del coco, de la almendra o del Kukui pues son agentes de alimentación excelentes que ayudan a nutrir tu piel y hará que brilla intensamente. Encienda alguna música instrumental que te relaje. Después de 20 minutos obtendrás una hermosa y relajada piel.

11. EVITA EL ESTRÉS E INSOMNIO SON ENEMIGO DE NUESTRA BELLEZA.

Tratar de evitar el estrés e insomnio tanto como sea posible. ¿Alguna vez has notado que cuando estás estresado, tiendes a escaparte más para eliminar ese brillo en tu cara? Esto se debe a que el estrés hace que el cuerpo produzca cortisol y otras hormonas, haciendo que la piel sea más aceitosa. Practique técnicas de manejo del estrés e insomnio como ejercicios de respiración, yoga y meditación. Cuanto más meditas, más Irradias.

12. Ejercicios Faciales

No descuide su quijada y músculos faciales. Por sólo 5 minutos al día, realice algunos ejercicios faciales. Usted puede sobresalir su labio inferior de tal manera que las arrugas se crean en la barbilla, a continuación, bajar la barbilla a su pecho. Otro ejercicio que funciona maravillas es mirar hacia el techo y hacer pucheros. Estira los músculos haciendo la piel más firme.

No olvidamos de expresar nuestra alegría interior y felicidad. "mantener una sonrisa en su cara ayudará a mantener el tono de sus músculos faciales y la piel. Además la gente puede decir que te ves 10 años más joven. 

Read More

Abdomen Plano sin ejercicios en solo 7 días

Usted está preocupado por su peso y apariencia física al adquirir un  abdomen grande debido a la grasa acumulada por diversos factores, el más común el mal habito alimenticio. Sin embargo aquí le ofrezco algunos remedios caseros para obtener un abdomen plano sin hacer ejercicios en solo 7 días.

RECETA PARA ADELGAZAR

Ingredientes para cada toma:

·        2 rodajas de piña

·        200ml de agua de coco

·        1 cucharada de linaza

·        1/2 pepino

·        1 limón (zumo)

Preparación:

Verter en la licuadora todos los ingredientes, licuar, colar y servir en un vaso. Se debe hacer una toma en ayuna por 7 días. En una semana veras los excelentes resultados.

UN GRA ALIADO EL TE VERDE

El té verde le ayudará a perder peso, Según investigación en el té verde se encuentra un compuesto conocido como EGCG (Epigallocatechin-3-galato). El EGCG está asociado con actividades metabólicas mejoradas que pueden prevenir el aumento de peso o ayudar con el mantenimiento del peso. Algunas de las formas en que el EGCG parece funcionar es impulsando la termogénesis (el cuerpo produciendo calor usando energía) y suprimiendo el apetito.

La mayoría de los expertos recomiendan beber cerca de tres a cuatro tazas por día para los beneficios más antienvejecedores del té verde, pero incluso bebiendo uno a dos tazas es un paso en la dirección correcta.

Manera  de preparar el té verde para adelgazar:

Caliente o hierva el agua, luego coloque su bolsa de té o hojas de té durante 3 minutos pero no deje que hierva completamente y se caliente demasiado, ya que esto puede destruir algunos de los compuestos que se encuentran en él. Vierta un poco de té en la taza, agregar un poco de zumo de limón y miel pura como el toque final.

La verdad es que hay muchísimos estudios que han demostrado que las personas que beben té, tienen tendencia a adelgazar más que aquellos que no lo hacen. El té más recomendado a la hora de perder peso, por excelencia, es el té verde, influye en el proceso de termogénesis, que es la generación de calor del cuerpo que se produce como resultado de la digestión normal, la absorción, y la metabolización de los alimentos.

Lo debes saber sobre los beneficios del té verde.

·         Tiene una serie de beneficios, incluyendo la protección de tu corazón, la prevención de la caries dental, la elevación de su sentido de bienestar, que le protege de enfermedades, etc.  

·         Se le ha conocido su beneficio de aumentar el metabolismo hasta en un 4%. 

·         Estudios han confirmado, que si es tu necesidad la de adelgazar, los tés deben beberse de 2 a 3 tazas al día hasta que empieces a ver resultados favorables.

·         Reduce en tu dieta 500 calorías por día para ver realmente los resultados de pérdida de peso.

·         Se adhieren a tu dieta por el consumo normal de té o de leche sin grasa o un sustituto de azúcar.

·         Añadir 30 minutos de caminata a paso ligero para excelentes resultados.

Read More

Trucos y Recomendaciones para un Cabello Hermoso

Si usted está constantemente deseando el cabello perfecto, lejos de todos esos tratamientos caros  que te hacen gastar más dinero y no mejoran en nada tu cabellera. En su lugar se sugiere mantener algunos hábitos cotidianos que realmente marcan la diferencia. Aquí les compartiré algunos trucos para un cabello hermoso de mujeres con el cabello fantástico hacen diariamente desde la comodidad de su propia casa, las cuales usted también puede hacer.

Evitar el  calor del secado o planchado tanto como sea posible.

Pero si usted absolutamente tiene que utilizar las herramientas calientes (secadores del soplo, hierros que se encrespan, varitas, hierros planos, rodillos calientes) para labrar su pelo, utilice siempre un  protector de calor, si utilizas plancha no la pases más de 2 veces por el mismo lugar. Hacer esto daña tu cabello seriamente. Es mejor que pases la plancha por el cabello lentamente para no tener que pasarlo más veces.

Mantener el cabello limpio.

Estamos seguros de que usted ha oído mucho sobre el método de no-Poo o no champú (básicamente no lavarse el pelo para preservar sus aceites naturales) pero usted debe escuchar a su cabello y beneficiarlo con lavados más frecuente que le den al cabello un aspecto general limpio y brillante. Se debe lavar el cabello cada cuantos días según el entorno en que usted viva y el tipo de cabello que tenga.

Temperatura del agua para el lavado del Cabello

Cuando usted está lavando su pelo, usted no debe usar el agua demasiado caliente, El exceso de calor puede arruinar el volumen de su cabello, dejándole con mechones flojos. En su lugar, opte por el agua tibia esta temperatura le permite trabajar una buena espuma. Y cuando se trata del enjuague final del acondicionador, cuanto más frío mejor. El agua helada le agrega un lustre hermoso y sano.

Utilizar el Champú y acondicionador de la manera correcta.

Si usted cubre toda su cabeza de champú o acondicionador, lo está haciendo mal! Concentre el champú en las primeras pocas pulgadas de pelo en el cuero cabelludo, donde usted consigue la mayoría del aceite y de la acumulación del producto la puede llevar a sus extremos, estas no necesitan tanta limpieza. En cuanto al acondicionador, trabaje desde el eje intermedio hasta los extremos donde el cabello esté más seco y maltratado.

La importancia del uso de crema hidratante.

La piel que hace su cuero cabelludo necesita la humedad, especialmente si va a proporcionar una base sana para que el pelo crezca, una regla general  es acondicionar cada vez que usted use el shampú. Pero la hidratación no termina una vez que deja la ducha. Incluso si usted no está exponiendo su cabello al calor, usted debe cuidarlo a través de un producto protector, puede reducir el frizz, la sequedad, y los extremos partidos, e incluso proteger su color.

Permanecer leal a una marca

Es importante encontrar lo que funcione para nuestro cabello y apegarnos a él, aunque él nunca tiene tiempo para adaptarse, tu pelo no sabe la diferencia. Y aunque está perfectamente bien cambiar las cosas al buscar esa combinación perfecta que te deja con hebras asesinas, una vez que la encuentres, no la dejes ir.

Alimentación adecuada.

Por lo que estás poniendo en tu cuerpo todos los días depende la batalla por el cabello hermoso, lo que comes juega un papel muy importante en el brillo, el crecimiento y el volumen. Una dieta rica en hierro, zinc, ácidos grasos, Omega 3, y proteína ayudará a estimular sus folículos pilosos para el crecimiento y la salud óptima para su cabello. Incluso si su dieta es impecable, es posible que se esté perdiendo algunas vitaminas cruciales que aumentan el vello. La respuesta está en la forma saludable o no tan saludable que demuestre su piel y uñas. Por ejemplo, si  tiene piel seca y escamosa, lo más probable es que su cabello también esté pidiendo ayuda. Pero eso es fácil de mejorar una vez que comience a tomar el combo adecuado de vitaminas, minerales y aminoácidos usted puede conseguir la mejoría con un cabello más brillante y más fuerte en sólo unos pocos meses. Añadiendo que las uñas y la piel también se beneficiarán.

Exposición al Sol.

Usted ve el daño que un día sin protección solar le hace a su piel, pero a pesar de que su cabello sufre igual, puede ser más difícil de ver. Para prevenir el daño del sol, se sugiere aplicar un acondicionador de licencia al menos cada dos días. La aplicación cuidadosa de estos a los extremos del pelo puede combatir los daños a los grandes rayos ultravioleta y viento, y agua salada.

Y si usted se dirige a la playa donde el calor estará presente en todas las direcciones, rocíe una aplicación generosa de protector de calor con SPF sobre el cabello húmedo antes de salir, seguido por una reaplicación después de nadar, lo mismo que haría por su piel.

Peinar correctamente

Antes de ir rasgando un peine a través de sus hebras, piense en lo que está haciendo y sea sutil. Use un peine de dientes anchos para cerraduras particularmente enredadas, y siempre cepille su cabello de abajo hacia arriba para evitar crear más nudos.

  

  

 Eliminar las Horquetillas Periódicamente

Un corte de cabello cada ocho a diez semanas es necesario para evitar las horquetillas, estas se vuelve tan delgada que se rompen y una vez que su pelo se separa, no hay manera de repararlo, así que procure recortarlas periódicamente para evitarlas.

Dedicarle tiempo al peinado del cabello

Se recomienda peinar el cabello con cepillo antes de ir a dormir por encima y por debajo por un periodo de tiempo aproximado de 5 minutos y al finalizar se debe peinar de lado como haciendo un circulo y colocamos un gorro de algodón. Los resultados son excelentes e inmediatos, dejándola con el pelo más liso y con menos hebras encrespadas por la mañana.

Mascarilla  para hidratar el cabello a base de aguacate.

Ingredientes:

- Medio aguacate maduro
- 1 huevo
- Zumo de un limón.

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes y aplicar sobre el cabello seco especialmente de la mitad del cabello hacia las puntas, luego colocar un gorro térmico y dejar actuar por 30 minutos, finalmente lavar y enjuagar el cabello normalmente. puedes aplicar esta mascarilla dependiendo del tipo de cabello que tengas.

Para  obtener un cabellera hermosa debemos aplicar todos estos trucos para un cabello hermoso y así darle el cuidado y mantenimiento que el cabello necesita y se merece para verse espectacular y lo mejor es hacerlo desde la comodidad de nuestra casa.

Read More