ADIÓS AL ESTRÉS E INSOMNIO
Para esas noches de estrés que no logramos conciliar el sueño. Si no puedes dormir, no te acuestes en la cama preocupándose por eso. Eso sólo hará que el sueño sea más difícil de alcanzar. Levántate, deja el dormitorio y toma un libro o mira la tele. El insomnio puede convertirse en una verdadera pesadilla cuando el reloj pasa a la noche y estás despierto para notar. Pruebe estos enfoques naturales y técnicas de relajación para ayudarle a descansar un poco y decirle Adiós al estrés e insomnio. Por lo general cuando sufrimos de insomnio es cuando estamos en un nivel muy alto de estrés o alteración de los nervios. Técnicas de Relajación para Conciliar el sueño Busca ayuda en las Plantas Té de Valeriana. Ayuda a la gente a dormirse más rápido sin el efecto de "resaca" de algunas pastillas para dormir. Se une a los mismos receptores en el cerebro que los tranquilizantes. Té de Melisa. También llamado toronjil media hora antes de ir a la cama. Es excelen